تم تو آج بھی ویسے کے ویسے ہو ایسی 5 حیرت انگیز عادتیں جو آپ کو ہمیشہ جوان رکھتی ہیں

   
   

اکثر لوگ سوچتے ہیں کہ ورزش اور کھانے پینے پر دھیان دے کر صحت مند زندگی گزاری جاسکتی ہے۔ اس میں کوئی شک نہیں کہ صحت کے معاملے میں یہ چیزیں بھی اپنی اپنی جگہ اہم ہیں۔ لیکن کچھ ایسی بھی عادتیں ہیں جنھیں ہم نظرانداز کرتے رہتے ہیں اور مختلف ذہنی و جسمانی بیماریوں کا شکار ہوجاتے ہیں۔ ان عادتوں کا سب سے حیرت انگیز پہلو یہ ہے کہ ہمارے جسم اور چہرے سے بڑھتی عمر کے منفی اثرات جا خاتمہ کردیتی ہیں۔ 1- اپنی خوشی کو اہمیت دیں ایک عام غلط فہمی ہے کہ اپنے آپ کو اہمیت دینا خودغرضی میں شمار کیا جاتا ہے۔ یاد رکھیں ایک خالی جگ سے کبھی بھی گلاس بھرا نہیں جاسکتا اس لئے اگر آپ دوسروں کو خوش دیکھنا چاہتے ہیں تو پہلے اپنے آپ جو خوش رکھنا سیکھیں۔

تھوڑا سا وقت اپنے لئے ضرور نکالیں۔ یہ خودغرضی نہیں بلکہ آپ کی زندگی کے لیے ضروری ہے۔ آپ کے دل کا سکون اور اطمینان آپ کے چہرے پر پریشانی کی جھریاں آنے ہی نہیں دے گا۔ 2- ہنسنا مسکرانا ہنستے مسکراتے رہنا نہ صرف آپ کی زندگی کو خوبصورت بناتا ہے بلکہ زندگی میں سالوں کا اضافہ بھی کردیتا یے۔ دل اور دماغ کی بیماریوں سے دور رکھنے کے ساتھ ساتھ چہرے میں دورانِ خون بھی بہتر کرتا ہے جس سے جلد کو آکسیجن ملتی ہے۔ 3- آدھا گھنٹہ چہل قدمی صرف آدھا گھنٹا چہل قدمی کرنے سے آپ اپنے وزن کو قابو کر سکتے ہیں اور بڑھاپے میں ہونے والی تمام بیماریوں سے خود کو بچا سکتے ہیں۔ 4- دانت صاف رکھیں بڑھاپے میں جھریوں کے بعد سب سے نمایاں ہونے والی چیز انسان کے دانت ہوتے ہیں۔ کہیں کمزوری اور کہیں لاپرواہی کے سبب وقت کے ساتھ ساتھ لوگوں کے دانت خراب ہوجاتے ہیں۔ باقاعدگی سے برش کرنے اور دانتوں کے معالج سے معائنہ کرواتے رہنے سے اس مسئلے پر قابو پایا جاسکتا ہے۔ 5- باہر گھومیں پھریں تنہائی آپ کو جلد بوڑھا کردیتی ہے۔ اس لیے باہر گھومیں پھریں، لوگوں سے ملیں۔ اس عادت سے ایک تو آپ اپنا زیادہ خیال رکھیں گے اس کے علاوہ نفسیاتی مسائل کا شکار بھی نہیں ہوں گے جو وقت سے پہلے بڑھاپے کی اہم وجہ ہے۔



اس وقت سب سے زیادہ مقبول خبریں
پاک بھارت ٹاکرا: پاکستانی بیٹنگ لائن بری طرح ناکام، 171 پر 7 وکٹیں گرگئیں
پیٹرول 36 اور ہائی اسپیڈ ڈیزل 19 روپے فی لیٹر سستا ہونیکا امکان
انٹربینک میں روپے کی بحالی اور ڈالر کی بے قدری کا سلسلہ آج بھی جاری
ڈالر، پٹرول اور ڈیزل سستا ہونے کی وجہ سے سیمنٹ کی قیمتوں میں بھی نمایاں کمی ہو گئی
ورلڈ کپ، بھارت کیخلاف پاکستان کی پہلی وکٹ گر گئی
لبرٹی چوک لاہور میں اگر پی ٹی آئی کو جلسے کی اجازت نہیں ہے تو پھر کسی جماعت کو اجازت نہیں ہوگی
پیٹرولیم مصنوعات کی قیمتیں300 رو پے سے کم ہونے کےامکانات بڑھ گئے
ملک میں سردی کی لہر داخل ہونے کو تیار، خوب بارشیں اور برف باری ہونے کا امکان
پاک بھارت ورلڈکپ ٹاکرا بھی بارش سے متاثر ہونے کا خدشہ؟
اسمگلرز و ذخیرہ اندوزوں کیخلاف کریک ڈاؤن کے بعد ڈالر 50 روپے سے زائد سستا


پی ایس ایل 8: پوائنٹس ٹیبل
ٹیم میچ پوائنٹ
لاہور قلندرز 5 10
ملتان سلطان 6 8
اسلام آباد یونائیٹڈ 5 6
کراچی کنگز 6 4
پشاور زلمی 5 4
کوئٹہ گلیڈی ایٹرز 5 2

دلچسپ و عجیب
گھروں میں موجود سونے سے بھی زیادہ قیمتی دھات جس سے آپ لاعلم ہیں
دوست کیساتھ گفتگو میں مگن خاتون نے ائیر پوڈ کو ‘وٹامن کی گولی’ سمجھ کر کھا لیا
پاکستانی نوجوان نے 70 سالہ کینیڈین خاتون سے شادی رچا لی
دنیا میں وہ کون سی جگہ ہے جہاں ہیرے بکھرے پڑے ہیں!
کیا آپ اتنے ذہین ہیں کہ تصویر میں چھُپی گیند کو صرف 7 سیکنڈ میں تلاش کرسکیں؟
ٹی ٹوئنٹی انٹرنیشنل میں 115 اضافی رنز کا ریکارڈ، کتنی وائیڈ بال پھینکی گئیں؟

سپورٹس
پاک بھارت ٹاکرا: پاکستانی بیٹنگ لائن بری طرح ناکام، 171 پر 7 وکٹیں گرگئیں
ورلڈ کپ، بھارت کیخلاف پاکستان کی پہلی وکٹ گر گئی
پاک بھارت ورلڈکپ ٹاکرا بھی بارش سے متاثر ہونے کا خدشہ؟
جنوبی افریقا نے سری لنکا کو جیت کیلئے ورلڈکپ کا سب سے بڑا ہدف دے دیا
بابر اعظم بھارت میں ورلڈکپ کا میچ جیتنے والے پہلے پاکستانی کپتان بن گئے
سعود شکیل کی کمال ذہانت نے پاکستان کو ایک بال پر 11 رنز سکور کرنے میں مدد دی

Copyright © 2020 DailyQaim. All Rights Reserved | Privacy Policy